PT-Palvelut

Tarjoamme Sinulle erityisen kokonaisuuden, jolla saavutat energisemmän arjen, nostat hyvinvointisi uudelle tasolle Sinulle sopivalla tavalla ja vauhdilla. Samalla nauttien siitä mitä teet. 

Valitse valmentaja, jonka kanssa rakennatte Sinulle sopivan hyvinvointisuunnitelman kohti energisempää arkea.

Omavalmentaja sopii kaikille, joille liikunta ja terveelliset elintavat ovat muuta kuin itsestäänselvyys. Kuin myös jo kehittyneemmälle treenaajalle, joka toivoo lisäpotkua tai uusia näkökulmia samankaltaiseksi jämähtäneeseen harjoitteluunsa.

Tarjoamme valmennusta myös yrityksille.

Työkykyvalmennus on tärkeä ja ennakoiva työkalu myös työpaikoilla. Ammattimaisella ohjauksella saadaan merkittäviä tuloksia sairauspoissaolojen vähentämiseen.

Yhdessä valmentajamme kanssa luotte keinot elämänlaadun ja jaksamisen parantamiseen, niin henkilökohtaisella kuin yritystasollakin.

10 TAPAAMISKERTAA (10x60MIN) 

HENKILÖKOHTAINEN HARJOITUSOHJELMA OMATOIMISEEN HARJOITTELUUN

YKSITYINEN KUNTOSTUDIO KÄYTTÖÖN VALMENTAJASI KANSSA

– Tehokas ja turvallinen startti kohti liikunnallisempaa arkea
– Motivaatiota ja uusia näkökulmia omiin treeneihin
– Apua haastavien harjoitteiden oikeaoppiseen suorittamiseen 

700€ tai 350€/kk (2kk)

20 TAPAAMISKERTAA (20x60MIN)

2X HENKILÖKOHTAINEN HARJOITUSOHJELMA OMATOIMISEEN HARJOITTELUUN

HENKILÖKOHTAISTA RAVINTONEUVONTAA 

YKSITYINEN KUNTOSTUDIO KÄYTTÖÖN VALMENTAJASI KANSSA

– Kestäviä muutoksia hyvinvointiin liikunnan ja ravitsemuksen keinoin
– Suunnitelma kohti selkeitä tavoitteita

– Kuntosaliharjoittelun tuominen osaksi arkea
– Tutustuminen eri liikuntamuotoihin 

1200€ tai 300€/kk (4kk)

50 TAPAAMISKERTAA (50x60MIN)

3-4 X HENKILÖKOHTAINEN HARJOITUSOHJELMA OMATOIMISEEN HARJOITTELUUN

HENKILÖKOHTAINEN RAVINTOSUUNNITELMA

YKSITYINEN KUNTOSTUDIO KÄYTTÖÖN VALMENTAJASI KANSSA SEKÄ KUNTOSTUDION KÄYTTÖOIKEUS OMATOIMISEEN HARJOITTELUUN

– Pysyvät elämäntapamuutokset parempaan arkeen ja hyvinvointiin
– Pitkä-aikainen suunnitelma kohti terveellisempää elämää
– Eri liikuntamuotojen tuominen omaan arkeen sekä lajikokeilut valmentajasi kanssa

– Terveellisen ravinnon omaksuminen ja siitä nauttiminen, sekä pysyvät ruokailutottumukset tukemaan harjoitteluasi

2500€ tai 250€/kk (10kk)

100 TAPAAMISKERTAA (100X60MIN)

6 X HENKILÖKOHTAINEN HARJOITUSOHJELMA OMATOIMISEEN HARJOITTELUUN

VUODEN MITTAINEN HENKILÖKOHTAINEN RAVINTOSUUNNITELMA

YKSITYINEN KUNTOSTUDIO KÄYTTÖÖN VALMENTAJASI KANSSA SEKÄ KUNTOSTUDION KÄYTTÖOIKEUS OMATOIMISEEN HARJOITTELUUN

– Vuoden kestävä kokonaisvaltainen projekti oman hyvinvointisi parantamiseen liikunnan ja terveellisen ravinnon keinoin. Juuri sinulle sopivien ja mieluisten liikuntamuotojen löytäminen läpi jokaisen vuodenajan. Selkeä tavoitteiden seuranta sekä elämäntapojen pysyvät muutokset henkilökohtaisen valmentajasi avulla ja tuella.

Oli tavoitteesi sitten merkittävä painonpudotus, parempi jaksaminen ja vireystila, lihasmassan- tai voiman lisääminen, elämänlaadun parantaminen tai mitä ikinä. Vuoden jälkeen sinulla on valmiudet ylläpitää tämän projektin tärkeintä tavoitettasi, joka on kehosi kokonaisvaltainen hyvinvointi.

4500€ tai 250€/kk (18kk)

PARIVALMENNUS

Tartu haasteeseen yhdessä. 

Mikäli teillä on kumppanisi tai treenikaverisi kanssa samankaltaiset tavoitteet, voit valita motivoivan ja kustannustehokkaan parivalmennuksen, jossa jaatte liikunnan ilon.

Parivalmennuspakettien hinnat on -20% yksilövalmennuksien hinnasta.

PIENRYHMÄVALMENNUS

Viikottain kokoontuva 4-7 hlö valmennusryhmä on hauska ja tehokas tapa liikkua ohjatussa ympäristössä. Täällä treenataan monipuolisesti lihaskuntoa ja liikkuvuutta, voimaa, aerobista kuntoa sekä kehonhallintaa ammattitaitoisen valmentajan opastuksella. Joka kerralla vaihtuvat treenit takaavat motivoivan ja säännöllisen harjoittelun arkeesi.

Pienryhmävalmennuksissa 90min treenit toteutetaan max. 7 henkilön ryhmissä pääosin kuntostudiolla, mutta kesällä luvassa on myös ulkotreenejä ja lajikokeiluja luonnon helmassa. Tavoitteena on liikunnan ilo, mahtava yhteishenki sekä monipuolinen liikunta. Samalla parannat suorituskykyäsi. Saat yksilöllisiä neuvoja ja opastusta myös omatoimiseen harjoitteluusi sekä opit uusia harjoittelumuotoja turvallisessa ympäristössä.

1krt viikossa 50€/kk
2krt viikossa 90€/kk