PT-PALVELUT

TEHOKAS JA YKSILÖLLINEN VALMENNUS – ENERGISEMPI ELÄMÄ

Haluatko saavuttaa energisemmän arjen, nostaa hyvinvointisi uudelle tasolle ja samalla nauttia liikunnasta?

Tarjoamme erityisen kokonaisuuden, jossa valmentajasi kanssa rakennatte Sinulle sopivan hyvinvointisuunnitelman.

OMAVALMENTAJA – TUKI MATKALLASI PAREMPAA HYVINVOINTIA

Omavalmentaja on ratkaisu kaikille, joille liikunta ja terveelliset elintavat ovat muuta kuin itsestäänselvyys. Valmentajamme antaa lisäpotkua ja uusia näkökulmia harjoitteluun myös kehittyneemmälle treenaajalle.

Olit sitten vasta-alkaja tai kokenut treenaaja, valmentajamme ovat täällä auttamassa Sinua tekemään liikunnasta ja terveellisistä elintavoista osan elämääsi.

VALITSE SINULLE SOPIVA VALMENNUSPAKETTI

10 TAPAAMISKERTAA (10×60 min)

• Henkilökohtainen harjoitusohjelma omatoimiseen harjoitteluun.
• Yksityinen kuntostudio käyttöön valmentajasi kanssa.

– Tehokas ja turvallinen startti kohti liikunnallisempaa elämäntapaa.
– Motivaatiota ja uusia näkökulmia omiin treeneihin.
– Apua harjoitteiden oikeaoppiseen suorittamiseen.

Hinta: 700 € tai 350 € / kk  (2 kk)

 

20 TAPAAMISKERTAA (20×60 min)

• 2xhenkilökohtaista harjoitusohjelmaa omatoimiseen harjoitteluun.
• Henkilökohtaista ravintoneuvontaa.
• Yksityinen kuntostudio käyttöön valmentajasi kanssa.

– Kestäviä muutoksia hyvinvointiin liikunnan ja ravitsemuksen keinoin.
– Suunnitelma kohti selkeitä tavoitteita.
– Kuntosaliharjoittelun tuominen osaksi elämäntapaa.
– Tutustuminen eri liikuntamuotoihin.

Hinta: 1200 € tai 300 € / kk  (4 kk)

 

50 TAPAAMISKERTAA (50×60 min)

• 3-4x henkilökohtainen harjoitusohjelma omatoimiseen harjoitteluun.
• Henkilökohtainen ravintosuunnitelma.
• Yksityinen kuntostudio käyttöön valmentajasi kanssa + omatoiminen harjoittelu.

– Pysyvät elämäntapamuutokset parempaan arkeen ja hyvinvointiin.
– Pitkäaikainen suunnitelma kohti terveellisempää elämää.
– Eri liikuntamuotojen tuominen omiin toimintoihin sekä lajikokeilut valmentajasi kanssa.
– Terveellisen ravinnon omaksuminen ja siitä nauttiminen.
– Pysyvät ruokailutottumukset tukemaan harjoitteluasi.

Hinta: 2500 € tai 250 € / kk  (10 kk)

 

100 TAPAAMISKERTAA (100×60 min)

• 6x henkilökohtainen harjoitusohjelma omatoimiseen harjoitteluun.
• Vuoden mittainen henkilökohtainen ravintosuunnitelma.
• Yksityinen kuntostudio käyttöön valmentajasi kanssa + omatoiminen harjoittelu.

– Vuoden kestävä kokonaisvaltainen projekti oman hyvinvointisi parantamiseen liikunnan ja terveellisen ravinnon keinoin.
– Juuri Sinulle sopivien ja mieluisten liikuntamuotojen löytäminen läpi jokaisen vuodenajan.
– Tavoitteellinen seuranta sekä elämäntapojen pysyvät muutokset henkilökohtaisen valmentajasi avulla ja tuella.
– Oli tavoitteesi sitten merkittävä painonpudotus, parempi jaksaminen ja vireystila, lihasmassan- tai voiman lisääminen, elämänlaadun parantaminen. Vuoden jälkeen sinulla on valmiudet ylläpitää tämän projektin tärkeintä tavoitettasi, joka on kehosi kokonaisvaltainen hyvinvointi.

Hinta: 4500 € tai 250 € / kk  (18kk)

 

PARIVALMENNUS – TARTU YHTEISEEN HAASTEESEEN

Oletteko valmiita ottamaan haasteen vastaan yhdessä?
Parivalmennus tarjoaa mahdollisuuden jakaa liikunnan ilo ja saavuttaa tavoitteet yhdessä kumppanisi tai treenikaverisi kanssa.

Motivoiva ja kustannustehokas vaihtoehto, joka innostaa ja kannustaa toisianne eteenpäin.

Parivalmennuksessa saat -20% alennuksen yksilövalmennuksen hinnasta.

 

PIENRYHMÄVALMENNUS – TEHOKASTA LIIKUNTAA YHDESSÄ

• Viikottain kokoontuva 4-7 henkilön valmennusryhmä on hauska ja tehokas tapa liikkua ohjatussa ympäristössä. Treenaat ryhmässä monipuolisesti lihaskuntoa ja liikkuvuutta, voimaa, aerobista kuntoa sekä kehonhallintaa ammattitaitoisen valmentajan opastuksella.
• Pienryhmävalmennuksissa 90 minuutin vaihtuvat treenit toteutetaan max. 7 henkilön ryhmissä pääosin kuntostudiolla. Lisäksi kesällä on luvassa myös ulkotreenejä ja lajikokeiluja luonnon helmassa.

– Tavoitteena on liikunnan ilo, mahtava yhteishenki sekä monipuolinen liikunta. Samalla parannat suorituskykyäsi.
– Saat yksilöllisiä neuvoja ja opastusta myös omatoimiseen harjoitteluusi sekä opit uusia harjoittelumuotoja turvallisessa ympäristössä.
– Pienryhmävalmennuksessa voit nauttia hauskoista ja tehokkaista treeneistä ammattitaitoisen valmentajan ohjauksessa.

Hinnat: 1 krt / viikko 50 € / kk, 2 krt / viikko 90 € / kk

 

HYÖDYNNÄ LIIKUNTAETUKORTIT

Meillä voit maksaa seuraavilla liikuntaetukorteilla:
ePassi, Smartum ja Edenred